Cứng khớp gối là tình trạng phổ biến, gây khó khăn trong việc di chuyển và vận động hàng ngày. Đây có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, từ thoái hóa khớp đến viêm khớp hoặc tổn thương cơ học. Hãy cùng AZLIST tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả để kiểm soát tình trạng này.
Nguyên Nhân Gây Cứng Khớp Gối
Thoái Hóa Khớp
Tuổi tác là yếu tố hàng đầu khiến khớp gối bị thoái hóa. Lớp sụn bảo vệ mòn dần, dẫn đến đau nhức và cứng khớp, đặc biệt vào buổi sáng hoặc khi thời tiết thay đổi.
Viêm Khớp Dạng Thấp
Viêm khớp dạng thấp là bệnh tự miễn, khiến khớp bị sưng đau và cứng. Tình trạng này có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào và thường đi kèm với sưng đỏ, nóng rát ở khớp.
Chấn Thương
Chấn thương như rách dây chằng, trật khớp hoặc tổn thương sụn có thể dẫn đến cứng khớp gối, nhất là sau khi vận động mạnh hoặc tai nạn.
Tích Tụ Dịch Khớp
Hiện tượng tụ dịch khớp (tràn dịch khớp gối) do viêm nhiễm hoặc chấn thương cũng có thể làm hạn chế khả năng di chuyển.
Lười Vận Động
Thói quen ít vận động khiến các cơ xung quanh khớp gối yếu đi, làm tăng nguy cơ cứng khớp và giảm linh hoạt.
Triệu Chứng Thường Gặp
- Đau nhức khi co duỗi hoặc leo cầu thang.
- Khớp gối kêu “lục cục” khi di chuyển.
- Cứng khớp, đặc biệt vào buổi sáng hoặc sau khi ngồi lâu.
- Sưng hoặc đỏ quanh vùng gối.
Phương Pháp Điều Trị Cứng Khớp Gối
Điều Trị Bằng Thuốc
- Thuốc giảm đau và chống viêm: NSAIDs (ibuprofen, diclofenac) giúp giảm đau và sưng.
- Thuốc bổ sung: Glucosamine và chondroitin hỗ trợ phục hồi sụn khớp.
- Tiêm dịch nhờn khớp: Axit hyaluronic được sử dụng để tăng cường bôi trơn khớp.
Vật Lý Trị Liệu
- Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, bơi lội hoặc đạp xe giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp quanh khớp gối và cải thiện độ linh hoạt.
- Sử dụng thiết bị hỗ trợ như đai nẹp khớp để giảm tải trọng lên khớp gối.
Phẫu Thuật
Trong trường hợp nghiêm trọng như thoái hóa khớp nặng, phẫu thuật thay khớp gối hoặc tái tạo dây chằng có thể là lựa chọn cần thiết.
Chăm Sóc Tại Nhà
- Nghỉ ngơi và chườm lạnh để giảm sưng đau.
- Sử dụng gối kê chân khi ngủ để giảm áp lực lên khớp gối.
- Bổ sung thực phẩm giàu canxi, vitamin D và omega-3 để tăng cường sức khỏe xương khớp.
Cách Phòng Ngừa Cứng Khớp Gối
- Tập thể dục đều đặn: Các bài tập như đi bộ, yoga giúp duy trì độ linh hoạt của khớp.
- Duy trì cân nặng hợp lý: Giảm áp lực lên khớp gối.
- Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ: Đặc biệt là thực phẩm giàu canxi và collagen.
- Tránh vận động quá sức: Hạn chế các hoạt động gây căng thẳng lớn lên khớp gối.
Bạn Có Thể Tham Khảo
- Thoái hóa khớp có chữa được không?
- Viêm khớp dạng thấp huyết thanh âm tính là gì?
- Thuốc Bisphosphonate là gì? Có tác dụng gì?
- Thuốc Fosamax Plus là gì? Có tác dụng gì?
